Koud bad
Op zaterdag 6 april heb ik een koude training gevolgd volgens de Wim Hof methode. De middag begon met het onder controle krijgen van de adem. Bij veel mensen zit de adem veel te hoog, het is de kunst om deze naar de buik te krijgen. We gingen oefenen met onze hand in een emmer met ijs. De eerste minuut deed mijn hand enorm pijn, mijn lichaam gaf aan dat ik mijn hand toch echt uit het bad moest halen. Dit deed ik niet. Uiteindelijk kom je langs "het punt" waarna het lichaam de aderen weer opent en de warmte de hand inkomt.